Kognityvinė ir elgesio terapija – kelias į pasveikimą


Kas yra kognityvinė ir elgesio terapija?

Kognityvinė (pažinimo) ir elgesio terapija yra bene naujausia šiuolaikinės psichoterapijos rūšis, efektyviai gydanti daugumą dažniausiai pasitaikančių psichikos ir elgesio sutrikimų nenaudojant vaistų arba ją taikant kartu su medikamentiniu gydymu. Kognityvinė ir elgesio terapija (KET) buvo sukurta prieš keletą dešimtmečių moksliškai ištyrus kaip funkcionuoja žmogaus smegenys ir kokie mąstymo, emocijų ir elgesio mechanizmai bei jų sąveikos dalyvauja vystantis įvairiems nervų ir psichikos sutrikimams bei asmenybinėms ir kitoms psichologinėms problemoms.


Kodėl kognityvinė ir elgesio terapija man gali padėti?

Kognityvinė ir elgesio terapija yra vienas iš efektyviausių daugelio nervų ir psichikos sutrikimų gydymo bei psichologinių problemų sprendimo būdų. Taip drąsiai galima teigti todėl, kad:

1) Šis metodas, priešingai negu daugelis kitų psichoterapijos rūšių yra visiškai pagrįstas moksliniais įrodymais ir patvirtintas kelių dešimtmečių praktika. Daugelyje išsivysčiusių šalių KET yra bene vienintelė psichoterapijos rūšis, kurios sąnaudas dengia ligonių kasos, kadangi tik šios terapijos  veiksmingumas dažnai yra neginčijamas;

2) KET yra gana universali gydymo metodika ir padeda daugelio psichologinių sutrikimų bei problemų atvejais. Per kelis KET vystymosi dešimtmečius yra atlikta šimtai mokslinių tyrimų, įrodančių KET efektyvumą gydant įvairius nerimo, nuotaikos sutrikimus, suaugusiųjų ir vaikų elgesio sutrikimus, tarpasmeninių santykių problemas, priklausomybes, asmenybines problemas, psichosomatinius ir kitus, tame tarpe net sunkius sutrikimus;

3) KET yra palyginus trumpa ir pasižymi geru sąnaudų/efektyvumo santykiu;

4) KET efektyvumas yra prilyginamas veiksmingiausių vaistų efektyvumui, tačiau KET papildomai dar turi didelę išliekamąją vertę, nes ji klientą išmoko būti sau terapeutu ir tvarkytis su savo sveikatos ar psichologinėmis problemomis pačiam arba pasitelkus išorinius resursus;

5) Darbas naudojant KET metodiką yra labai praktiškas ir terapinio proceso metu yra daug kartų įsitikinama, kad naudojamos priemonės tikrai veikia realiose kliento gyvenimo situacijose.